Dunkel

200 Liegestütze am Tag für 30 Tage: Das Experiment!

Flavio Simonetti
Abonnieren
Aufrufe 871 542
80% 6 421 1 549

Dein Trainer fürs Fitnessstudio ➡️➡️ Werbung: coach-carter.de/?yt=FKE95cd0rkw
200 Liegestütze am Tag für 30 Tage am Stück. Diese Challenge erscheint auf youtube immer wieder. Aber kann man damit wirklich eine Veränderung erzielen und Muskeln aufbauen oder bringt das ganze nichts? Ich bin für euch dem ganzen auf den Grund gegangen und habe selbst die Challenge durchgezogen. Außerdem hab ich einen Experten aufgesucht der mir 3 Tipps für die perfekte Push-Up Ausführung gezeigt hat.
___
Wenn dir mein Video gefallen hat, lass einen 👍 und ein Abo da. 💪
___
👕 Natural Athlet Bekleidung ►Werbung: amzn.to/2DX4BPI *
📗 Mein Kochbuch ►Werbung: amzn.to/2gdw983 *
🏠 Fürs Training Zuhause ►Werbung: muskelakademie.de/?yt=FKE95cd0rkw

Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von Amazon gehören. Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst.
___
SOCIAL MEDIA
📹 Kanal ABONNIEREN: ► goo.gl/FsIhav
📷 Instagram ► bit.ly/2fcUSF3
📲 Facebook ► facebook.com/flavioni

Sport

Am

 

3 Jan 2019

flaviosimonetti200 liegestütze pro tag200 liegestütze 30 tage200 liegestütze jeden tag200 liegestütze am tag vorher nachherliegestütze vorher nachherliegestütze richtig machenliegestütze challenge100 liegestütze challengeliegestütze brusttrainingliegestütze extrempush up challenge200 push ups for 30 days200 push ups in a rowpush upliegestütz

Teilen:

Link:

Video herunterladen:

Link wird geladen...

Hinzufügen:

Meine Playlist
Später ansehen
KOMMENTARE 1 212
Gökhan Ö
Gökhan Ö Vor 6 Stunden
Ausführung ist ja total falsch.. und das bei 20 Jahre Training? .
Paul Wottgen
Paul Wottgen Vor Tag
Das einzige was sich geändert hat ist die Unterhose 😂
Dennis Jäger
200 liegestützen am tag 30 tage lang schafft keiner!! Das ist fake und jeder der dadrauf reinfällt tut mir leid
Tim Florian Engel
🤦🏽‍♂️
Fabian Bohnen
Fabian Bohnen Vor 3 Tage
100 Klimmzüge am Tag für 30 Tage am Stück.
giovanni salmann
giovanni salmann Vor 3 Tage
Ich muss leider sagen deine liegestütze waren falsch. Richtige Liegestütze ist ganz nach oben und nach unter bis dein Brustkorb den Boden berührt..
Gian Luca Mendes
Gian Luca Mendes Vor 4 Tage
das waren echt nicht gut ausgeführte liegestützen........no hate aber ehrlich es ist doch suuuuuuuuper peinlich
Tom Dan
Tom Dan Vor 4 Tage
und mach mal gerade ,Ellenbogen zu Schultern.Das sind keine richtigen
L P
L P Vor 4 Tage
zu viel arbeit für zu wenig resultat m.M nach
Schwellenzaehler45
Flavio......... ich möchte dich mal 2 Wochen bei uns in der Werkstatt an den LKWs rödeln sehen. Das ist wie bei meinem Neffen, der kann vor lauter mit Chemie aufgepumpten Muskeln kaum laufen. Wenn der dann mal was tragen soll macht er schlapp und kann nicht ...... sieht aber eindrucksvoll aus, die Puddingpakete. Ich frag mich immer für was das gut sein soll, Gelenke haben halt nur eine bestimmte Haltbarkeit, durch schweres Training diese noch zusätzlich zur Arbeit abzunutzen, da fehlt mir echt das Verständnis. Nach mehr als 35 Jahren Maloche sind meine Knie, Schultergelenke, und Wirbelsäule total im A..... trotz Ausgleichssport. Wenn du so weitermachst wirst du genau das auch erleben, Sport ist Mord. 😉 Beste Grüße
Bar Athletes
Bar Athletes Vor 5 Tage
Geiles Video ! Sehr interessant... checkt auch unser erstes DE-vid Video ab, sind auf ehrliche Feedbacks sehr gespannt!
Peter Neumann
Peter Neumann Vor 6 Tage
Die Frage " was passiert wenn " hat in einer zielgerichteten Trainingsplanung eigentlich wenig bis gar nichts zu suchen, ich ordne das mal eher als " Maloche " den als Training ein. Nehmen wir einmal an das Trainingsziel war die Steigerung von Brust-und Armumfang, also Muskelaufbau. Die Eiweißsynthese nach einem "vernünftigen" Muskelaufbautraining benötigt 48 bis 72 Std. Das ist abhängig vom Alter, Größe der trainierten Muskelkette, Schlafqualität usw. Über die korrekte Ausführung der Übung wollen wir jetzt mal nicht mehr reden, das wurde ja schon häufig angesprochen. Also, wenn man auf Liegestützmarathon abfährt macht die Veranstaltung Sinn, wenn nicht, dann könnte man seine Zeit natürlich sinnvoller verbringen.
Martin Maier
Martin Maier Vor 6 Tage
Hat sich an deiner Kraft was verändert? Schaffst du seither beim Drücken mehr kg? Weil sonst eignen sich ja Liegestützen scheinbar nicht für die Verbesserung von Trainingserfolgen.
Franz Scherer
Franz Scherer Vor 6 Tage
Starke Leistung!!!
Markus Angst
Markus Angst Vor 6 Tage
Diese halben Liegestütze sind eher peinlich!?
malalalalala
malalalalala Vor 7 Tage
Über 800k views was geht hier ab
Thomas Mairowski
Thomas Mairowski Vor 9 Tage
Mein Vater wird nächste Woche 80 Jahre alt und macht jeden Morgen 30 Liegestütz, aber mit dem Gesicht fast auf dem Boden und anschließend drückt er die Arme ganz heraus. Ansonsten macht er aber weder Bodybuilding noch Krafttrainig. Das klingt jetzt nach sehr harter Kritik, aber es ist vielleicht auch ein Irrglaube, dass man bei deiner Maximalkraft Bankdrücken (ich schätze 120 kg, weil ich selbst früher mal 100 geschafft habe) fast beliebig häufig die Hälfte an Gewicht schaffen muss. Vielleicht spielen da noch Faktoren mit hinein, die man nicht trainieren kann, bzw. einfach so vorhanden sein müssen.
Roland Steinhauser
Daher denke ich lieber Regelmässigkeit der Übungen als Unkontrollierte Kilos im Training zu Nebenwirkungen sprich Überanstrengung bewirken
Roland Steinhauser
Habe eine Frage; gilt Die Regel, der gleiche Muskek wie Tri-oder Bizeps eine Ruhe oder Regeneration von 48 std zu gönnen aufgrund der Verbrennung des gleichen Muskels?
achim werner
achim werner Vor 10 Tage
Flavio nimm griffe für die liegestütze da kann man das Handgelenk gerade machen
thorny
thorny Vor 10 Tage
:)
ivan Drago
ivan Drago Vor 10 Tage
Machen wir es anders 500 Liegestütze am tag für 15 Tage
ivan Drago
ivan Drago Vor 10 Tage
😅😅Ich mach 50 aus lw
Alexander Rössler
Alexander Rössler Vor 11 Tage
nächste Challenge: 200 Burpee Squat Jumps am Tag
Mister Pit
Mister Pit Vor 11 Tage
Was für ein Scheiss. Im ganzen Video war kein einzig, richtig ausgeführter Liegestütz dabei Entweder richtig durchführen oder es bleiben lassen In diesem Fall: lass es bleiben
Fat Raccoon
Fat Raccoon Vor 12 Tage
Natürlich merkst du es im Handgelenk und in der Schulter, weill du die Handgelenke und den Schultergürtel nicht ordentlich stabilisierst... Entweder pfuschst du oder es fehlt an Mobilität ...
Fat Raccoon
Fat Raccoon Vor 12 Tage
Bin gern bereit mich mal mit dir zusammen an deine Schultermobilität zu machen und dir zu zeigen, was nötig ist um die Handgelenke zu stabilisieren
helmut gerlach
helmut gerlach Vor 12 Tage
die armen Handgelenke- generell sollte man Liegestütze auf Fäuste machen-dann hast du auch noch als Rentner Spass dabei und keine Schmerzen-außerdem geht es nicht um Wachstum-sondern Formung und Härte -den nur ein harter Muskel ist ein guter Muskel-das Ziel sollte immer die Körperformung sein
Gigi Moss
Gigi Moss Vor 12 Tage
Was ist mit dem Typ los? Früher war er immer so ruhig und jetzt redet er als hätte 4 Liter Redbull getrungen
alfrad odin
alfrad odin Vor 13 Tage
die optische wirkung wäre ein ganz andere wenn du deine liegestütze variiert hättest( griffstellung, beinstellung, arm, handstellung und tempo). vor allem das tempo ist entscheident.
Hans Porno
Hans Porno Vor 13 Tage
Bist du elotrixs grosser Bruder?xD
Igor K*
Igor K* Vor 13 Tage
Wie sollen die Muskeln regenerieren wenn man sie täglich belastet?
AlphaJacksonX187
AlphaJacksonX187 Vor 13 Tage
Also jetzt ich doch ganz schön baff. Ein Typ wie Du mit diesen Muskeln und solch einem durchtrainierten Körper schafft am Ende dieser Challenge gerade einmal 55 Liegestütze am Stück?! Krasser shit, oder besser gesagt: Gar nicht krass, sondern mehr als enttäuschend, das hätte ich nie im Leben gedacht angesichts Deiner Figur. Kurze Erklärung zu meiner Person: Bin 40 Jahre alt, 1,98 m groß, wiege 102 Kg und bin nicht annähernd so athletisch und durchtrainiert wie Du. Mache außer Liegestützen nur noch eine Übung für die Bauchmuskeln (wegen meines Rückens) und hab mich im Laufe der Zeit immer mehr gesteigert. Mache prinzipiell immer kurz vor der Arbeit nach dem Aufwachen so viele Liegestütze wie ich schaffe (also ich mache so viele, bis nichts mehr geht, nur so kann ich mich steigern) und das sind schon seit einer ganzen Zeit min. 100 Liegestütze - aber AM STÜCK! Und meine Füße stelle ich dazu immer auf einen Stuhl, Hände sind am Boden, damit ich mehr Gewicht auf die Hände bekomme. Wenn ich dann mal wieder so eine Phase habe, wo ich zwei, drei oder vier Wochen faul war, nix gemacht habe und dann wieder anfange, schaffe ich aber normalerweise immer noch 90 bis 94 Liegestütze am Stück. Dann wird sich wieder gesteigert bis auf min. 100 Liegestütze am Stück oder mehr, was dann schon nach ein paar Tagen bereits der Fall ist. Mein Bestwert bisher waren 116 Liegestützen am Stück und ich bin nicht ansatzweise so durchtrainiert wie Du in Deinem Video hier. Also bei Deinem muskulösem Body hätte ich jetzt erwartet, daß Du locker 120 bis 150 Liegestütze am Stück machst, aber gerade mal 55 am Stück - ernsthaft...? Naja, es geht halt doch nur noch um Klicks und darum, seine eigenen Produkte zu verkaufen, schade ...
Mr.X
Mr.X Vor 13 Tage
Flavio einer der BESTEN DE-vidr , nie abgehoben ist sich nie zu fein Experten - Meinungen einzuholen . Über den Bewegungsablauf lässt sich streiten .Ich bevorzuge den vollen Bewegungsablauf . Das bedeutet runter bis gerade eine Tageszeitung zwischen Brust und Boden passt . Kopf dabei nach oben Blick gerade aus . Beim runtergehen langsam ein und beim hochgehen langsam ausatmen . So werden die Muskeln gut mit Sauerstoff versorgt und eine anständige Atmung gewährleistet auch mehr Power /Ausdauer / Wiederholungen . Die Tipps vom Experten stimmen und sind Gold wert wenn man sie wirklich 1:1 umsetzt . Es zahlt sich aus ... Ich bin jetzt fast 53 und musste mich auch immer wieder eines besseren belehren lassen was ich aber zu schätzen weiß . Längerfristig gesehen zahlt es sich immer aus sich schlau zu machen und Hilfe anzunehmen . Tolles Video und natürlich werde ich dich Abonnieren mein Sportsfreund :)
Martin Stefanski
Martin Stefanski Vor 13 Tage
Wie so'n Specht :-)
Aleksander Kracht-Winter
Ausführung hin oder her, dass wurde ja genug besprochen. Es hat sich sowieso nicht viel verändert am Umfang. Aber die Messung wird doch verfälscht indem er die erste Messung "kalt" macht und dann kurz vor der finalen Messung noch einmal 55 Liegestütze reinpumpt. Ich behaupte ja das er mit einer Regenerationphase (z.B. 2:1) etwas Umfang gewonnen hätte. Soviel Fehler von einem der es besser wissen müsste hätte ich echt nicht erwartet. Fand es ja schon komisch als er sagte das er auf Seminaren keine Liegstütze macht, weil die Leute denken könnten er hat "Einen an der Rübe". Ich meine er ist als "DE-vid-Fitness-Coach" bekannt, da wundert sich kein Mensch warum er das macht.
Don't Mess With Texas
200 wrong push ups a day seems legit. Yee haw!
TheSandwich1970
TheSandwich1970 Vor 14 Tage
Ich glaub das mach ich auch Respekt alter
Niko Goe
Niko Goe Vor 14 Tage
360 Tonnen bewegt. Ein Elefantenbulle wiegt 6 Tonnen, das macht 65 Elefantenbullen. Ich schiebe das mal auf die Ermüdung durch das Training.
Fenriswulf Ingress
Fenriswulf Ingress Vor 15 Tage
Habe so 2000 Liegestütze in 1,5 h geschafft. Ist lange her.
dstorm89
dstorm89 Vor 15 Tage
Ich trainiere nicht mehr, kann mir aber vorstellen das man es bei mir definitiv sehen würde, bei jemandem der eh schon trainiert geht es halt irgendwann nicht mehr so schnell voran.
Jon Woo Stark
Jon Woo Stark Vor 15 Tage
LOL. ok, ich habe auch ein Experiment gemacht. von 2009 - 2012 1500- 1750 Liegestütze am Tag.
Sam Yadzudsu
Sam Yadzudsu Vor 15 Tage
Safe 500 pushups PLUS 100 Pullups. Tag. 🤔😉
Hans Schenker bei Google
Das sind keine Liegestütze - das ist ein kleines "Rumpfwippen" - Ausführung Mann Ausführung :-)
the thomiiii
the thomiiii Vor 15 Tage
gut wäre gewesen wenn man seine ernährung gewusst hätte ob sich da was verändert hat.wenn alles gleich geblieben ist von essen müsste er eigentlich etwas weniger umfang haben wie vorher .
Michael Lemmer
Michael Lemmer Vor 15 Tage
Brust nicht auf dem Boden,Arme nicht durchgestreckt.....200 no reps. ;)
Abass Sabaty Conte
Abass Sabaty Conte Vor 16 Tage
Mann kann dieser 200 liegestütze teile zu 2 Beispiel 100 morgen und 100 am nachmittag geht so
Ahorn Staub
Ahorn Staub Vor 16 Tage
Dass es bei Mr Perfekt keine Große Veränderung gibt ist klar...Bei einem unatraktiven dicken Büro hegst wär das mal echt interesant gewesen.
erico el cartman
erico el cartman Vor 16 Tage
ich bin nach 20 gewesen!
87pseudonym
87pseudonym Vor 16 Tage
Darauf erstmal ein Pils in die Birne
Mary Pink
Mary Pink Vor 16 Tage
Hab dich bei gottseidank gesehen. Toller Beitrag. Toll auch, dass du Christ bist und Jesus ganz normal in deinen Alltag bringst. Bin schon auf dein Buch gespannt
Muharrem Antonio
Muharrem Antonio Vor 16 Tage
nach 30 tage challenge nur 5 Liegestütze mehr geschafft..? da stimmt doch irgentwas net oder?! und außerdem ausführung ist total schlecht.. das sind halbe liegestützen. damit trainierst du eher deine rumpfmuskulatur
Kavalor Sturmbringer
Ich frage mich warum einer der ständig trainiert nur 50 Liegestütze Schafft? Ich mach seit einem Jahr nix mehr, bin Schwer krank und schaffe dennoch knapp 70.
Aesculus Ysera
Aesculus Ysera Vor 17 Tage
200 Liegestütze am Tag, das gehörte in den 1970 Jahren zur Grundfitness von Azubis die Schwimmlehrer werden wollten. Bei der Gesellenprüfung sogar 300 am Stück!!!
Endorphin 187
Endorphin 187 Vor 17 Tage
Liegestütze macht man nicht auf den Handfläche sondern auf Fäusten. Is um Welten schonender fürs Gelenk. Schade das ein Profi das nich weiss.....
Daevid Käsbach
Daevid Käsbach Vor 17 Tage
ob das richtige Liegestütze sind ;-)
Erwin Fischer
Erwin Fischer Vor 17 Tage
Hallo Flavio👍 Wer macht noch bei den 200 Liegestützen mit?
ivan Drago
ivan Drago Vor 10 Tage
Ich gönn mir
Tony
Tony Vor 17 Tage
Ein gut gemeinter Tipp, belastet euren Körper nicht übermäßíg mit solchen unnatürlichen schweren Belastungen. In jungen Jahren könnt ihr das noch halbwegs kompensieren. Mit 40 kommen bei solch einem Pensum die ersten Rechnungen - die Biologie lässt sich nicht verarschen und gewinnt sowieso! Fit sein und bisschen was machen ist gut, sein eigenes "Material" schrotten ist jedoch dumm. Es gibt keine Ersatzteile! PS: Kenne selbst welche die mit aller Gewalt n halbes Leben gebraucht haben um 45-46cm Arme aufzubauen. Jetzt sind die Schultern bei einigen schon gar nicht mehr richtig einsetzbar (Bankdrücken). Der Verschleiß setzt gnadenlos Grenzen!
Thomas Gdawiec
Thomas Gdawiec Vor 17 Tage
0 liegestütze am Ende 🤣
Th Ma Ha
Th Ma Ha Vor 17 Tage
Punkt 1: viele halbe und wenig ganze Liegestütze.... besser wäre es den ganzen Weg zu gehen mit dem Muskel...ich denke aber du hast wegen der Schulter es gescheut zu machen ;) Punkt 2: was ganz klar fehlt, ist zu erwähnen ob und wie du dich die 30 Tage ernährt hast.... insbesondere in Bezug aufs Messergebnis! Amateurhaft das nicht zusagen ! Weil wenn ich Offseasonmässig esse, wären sicher 1...2 cm rausgekommen... mach ich Diät wird es sogar weniger sein an Umfängen....
Sponge Bozz
Sponge Bozz Vor 17 Tage
12:11 min Bildhübsch
maracuder
maracuder Vor 18 Tage
Warum flext Du zum Messen den Bizeps, warum nicht den (zu trainierenden) Trizeps?
markos zuckerbergs
markos zuckerbergs Vor 18 Tage
kopf deutlich zum Boden geneigt. Außerdem dehnt man vorher seinen Körper.
Mark Jordan
Mark Jordan Vor 18 Tage
Der hält den Kopf nach unten und geht nur halb runter
SWISS
SWISS Vor 18 Tage
Du Eier Kopf das ist kein liegenstüze sonder 1/3
SWISS
SWISS Vor 18 Tage
Haha was ist das für ein lächerliche liegestürze du Eier Kopf
Matthias Heinitz
Matthias Heinitz Vor 18 Tage
cooles Ding aber die Ausführung der Liegestütze ist eher naja zumindest hier am Anfang
Sammy West
Sammy West Vor 18 Tage
Warum machst du das nur ?
DocGeoKmz
DocGeoKmz Vor 18 Tage
Das ist falsche Technik... Die Arme gehören Ausgestreckt am Ende der Bewegung... Schade, denn es ist ein sehr interessantes Thema...
Sebastian Chlebecek
Ich würde auch gerne so schnelle liegestützen können
Marty McFly
Marty McFly Vor 18 Tage
Mangiati ogni giorno una pizza.... das pumpt auch 😏🍕
Florian Roth
Florian Roth Vor 19 Tage
ist das bei vorher/nachher der gleiche Typ? nicht mehr wiederzuerkennen...
jens pedd
jens pedd Vor 19 Tage
Also 30 Tage 200 Liegestütze und Ergebnis ist, er schafft 5 Liegestütze mehr. Sonst hatte sich nichts verändert. Na das hat sich ja richtig gelohnt...
Daniel Demiray
Daniel Demiray Vor 19 Tage
Um die diskussionen hier mal zu beenden und klarheit zu bringen, richtige liegestütz gehen so und nur so: de-vid.com/video/video-IODxDxX7oi4.html
Roadworks
Roadworks Vor 19 Tage
Meine Güte, über viele Kommentare kann man nur den Kopf schütteln - mir fehlen da die Worte. Ich fand das Video gut, mach weiter so =)
Simon Adventures
Simon Adventures Vor 19 Tage
"Ich wiege 80 Kilo, also = 16 Tonnen" - ja wenn du Handstand-Liegestützen machen würdest. Aber bei normalen Liegestützen dürfte es maximal die Hälfte sein. Und dann kommt ja je nach Handposition noch mehr oder weniger Rücken hinzu ...
Robert Harlos
Robert Harlos Vor 19 Tage
Erstens drückst du vllt 10cm hoch vom Boden dafür hätte ich in Sport ne 5 bekommen zweitens sind 200 zu viel ich mache 70 regelmäßig jeden Tag 35 morgens und 35 abends aber arme richtig durchdrücken und runter bis Nase dann 3 Sek halten und wieder hoch das reicht voll aus zum Muskelaufbau man muss ja nich gleich übertreiben und den Körper voll schänden und das was du im fiti machst das mach ich mit Bodenübungen 2 Hocker und 1 schwarzes Teraband
Andreas Holzmann
Andreas Holzmann Vor 19 Tage
Mache das
Namiko
Namiko Vor 19 Tage
Gott siehst du gut aus
A. Halim
A. Halim Vor 19 Tage
Mach doch mal ein Experiment mit richtigen Liegestützen von mir aus auch auf den Fäusten VOGEL
David Geisshüsler
David Geisshüsler Vor 19 Tage
Top, probier ich auch gleich
Two Days
Two Days Vor 19 Tage
das sind keine liegestütz das ist bullshit...mach bis du am boden liegst hände ganz kurz weg vom boden und nächste wh..
Krassaduud
Krassaduud Vor 20 Tage
Geiles video aber full range!!!!
Paletty Berger
Paletty Berger Vor 20 Tage
Viele Leute hier sehen es auch, das sind bestenfalls halbe Liegestütze, nicht mehr !!
Paletty Berger
Paletty Berger Vor 20 Tage
Ich hab mit 75 Jahren noch 76 Liegestütze gemacht als meine Höchstleistung. Aber meine Liegestützen waren viel schwerer, weil ich mit der Brust bis zum Boden ging und danach ganz bis oben gepumpt hab. Laut einem Boxtrainer hat es kein anderer in NRW geschafft, in dem Alter schon gar nicht. Jetzt mit 80 Jahren schaff ich ohne Training immer noch 40 Stück. ich werde versuchen im Sommer ein Video hochzuladen. Bis dann ?
Gh Gg
Gh Gg Vor 20 Tage
Omg
sebastian ziesel
sebastian ziesel Vor 20 Tage
Warum nicht mit ordentlichen griffen?? Die Ausführung wäre dadurch wesentlich schonender und intensiver.
Skorpion Capone
Skorpion Capone Vor 21 Tag
Kann man die Liegestütze auf teilen oder sollte man 200 auf einmal machen
Michael Paustian
Michael Paustian Vor 21 Tag
Hierwird komplett ausser8 gelassen das die ersten 50 mit der leichten (falschen) Grundposition ausgeführt wurden und zu diesem Zeitpunkt mit derrichtigen Methode gar keine 50 geschafft hätte......und wo ist der cm Vergleich?
Dennis Meyer
Dennis Meyer Vor 21 Tag
halbe liegestüze und kopf nach unten geneigt das kann mein 10 jähriger cousin ja besser :D
Sven Striemitzer
Sven Striemitzer Vor 21 Tag
Wie willst du dich steigern,wenn du nichtmal in die Superkompensationsphase kommst?
Timo Tarka
Timo Tarka Vor 21 Tag
Das Experiment hab ich auch mal vor 7 Jahren durchgeführt. Ich bin kein Fitnesstyp mache aber viel Sport. Ich bin Handwerker(Tischler)also eh schon den ganzen Tag mit viel Gewicht am arbeiten. Also, zu dem Zeitpunkt bin ich im Monat ca. 1500km mit dem MTB gefahren,dazu noch min. 3 x im Monat Bikepark Winterberg zum Downhillbiken. Angefangen hab ich mit Täglichen 100 Liegestütze. Schnell gesteigert würde das ganze und schon waren es 500 Liegestütz am Tag. Das ganze hab ich 6 Monate beibehalten.Gebremmst wurde ich nur von einem Muskelriss in der Brust 3 Monate Pause.
Kolya Finn
Kolya Finn Vor 21 Tag
fix that form pls
Jackson Priest
Jackson Priest Vor 22 Tage
BLA, BLA, BLA, BLA,.....VIEL ERZÄHLT UND NICHTS ERREICHT! 😂👏😂👏😂 VIELLEICHT LIEBER MAL IM ZIRKUS ANFANGEN! 🎉😭😂
abc defg
abc defg Vor 22 Tage
Ja wenn's scheee macht.
Helter Skelter
Helter Skelter Vor 22 Tage
Das liegt wohl daran das er schon sehr lange trainiert! hahahahaha. Aufschneider .Wichtig machen alles nur leeres Gerede.Da werden hier Liegestützen Tipps gegeben . Ich lach mich Schlapp! Man kann ja heute aus jedem Blödsinn eine Wissenschaft machen !Aber Hauptsache man hat noch schnell das Produkt am Ende vom Video vorgestellt! Grausam solche Leute!Wegen solchen Leuten geht das Land vor die Hunde weil die nichts können außer Peinlich zu wirken
antonio Irgang
antonio Irgang Vor 22 Tage
Du hättest erst wieder messen sollen ansatt liegestütz 😅 jetzt hattest du die 2. Messung mit Pump
Gggg Gggg
Gggg Gggg Vor 22 Tage
Was ist das für ein hayopeil??? Sogar die alte sah grässlich aus
Laguna2kai
Laguna2kai Vor 22 Tage
Für die Haare hilft es nicht😂😂😂
Skeletty1710
Skeletty1710 Vor 22 Tage
es gab Zeiten, da hab ich 60 Liegestütze am Stück geschafft- als 14-16 Jähriger. Jetzt achte ich mehr auf die Ausführung: 10 Liegestütze während man stetig einatmet, 10 dabei wieder ausatmen (keine Pausen- führt zu Krämpfen) und dann jeweils 2 mal 5- macht die Atmung effizienter, dies hilft zB beim Joggen ganz gut. Übrigens ist diese Methode aus dem Systema-System und das erklärt warum die Ausübenden einfach mehr einstecken können als andere Sportler.
Prester Adams
Prester Adams Vor 22 Tage
absolut nutzloses experiment. nehmt jemand der noch kein training vorher gemacvhrt hat. macht nebenbei professionel krafttraining und dann soll man irgendwas sehen lol
M Gold
M Gold Vor 22 Tage
also ich bin schon ein halbes Jahrhundert alt und mache Dir aus dem Stehgreif 40 L-Stützen. Hatte auch mal so eine Idee jeden Abend vor dem Schlafengehen 100LS zu machen. Anfangs musste man mehrere Stepps machen bis die 100 voll waren, hat aber keine 5 min gedauert. Nach so ca.2 Wochen hatte ich schon zum ersten Stepp zwischen 60 u.75 LS geschaft.Was ich damit sagen will, du machst das 30 Tage und schwächelst schon bei 40 LS rum?? Na da hast du meiner Meinung aber was falsch gemacht.
Nächstes Video