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Yoga wissenschaftlich geprüft

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Wie gesund ist Yoga wirklich? Wir checken die medizinische Forschung - und machen den Praxistest :)
Endlich mal wieder mit der wundervollen maiLab-Stuntfrau Saadet!

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QUELLEN

Holger Cramer: www.uni-due.de/naturheilkunde/78-0-Kurzlebenslauf-Holger-Cramer.html
kem-med.com/kompetenz-in-kliniken/fachkliniken/klinik-fuer-naturheilkunde-integrative-medizin/

Die 8 Glieder des Yoga: Tabelle 1 aus www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26575122

Atem:
Atemübungen im Yoga können die Konzentration des hemmenden Neurotransmitters GABA erhöhen:: yogafordepression.com/wp-content/uploads/MedicalHypothesisPaper.pdf
Atmung synchronisiert die Aktivität der gesamten Großhirnrinde, bringt das Gehirn “zum Schwingen”:
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncir.2016.00115/full
Atmung beeinflusst unsere Merkfähigkeit (bessere Merkfähigkeit beim Einatmen & Nasenatmen): www.jneurosci.org/content/jneuro/36/49/12448.full.pdf

Epilepsie: Die potentielle Wirksamekit von Yoga wurde zwar untersucht, aber ohne schlüssige Ergebnisse: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001524.pub3/abstract

Bluthochdruck: Yoga kann zwar allein keine wirksame Therapie gegen Bluthochdruck sein, aber als Zusatz zu konventionellen Methoden wie entsprechende Medikamente könnte Yoga helfen:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29718876
academic.oup.com/ajh/article/27/9/1146/2730191
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229914000405

Chronische Rückenschmerzen: Yoga kann laut aktuellem Forschungsstand ganz gut mit den konventionellen Bewegungstherapien mithalten:
www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub2/abstract

Depression: Yoga kann bei milden Depressionen ggf. helfen, bei majoren, klinischen Depressionen eher nicht:
www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/JMHTEP-01-2016-0002/full/html

Krebs / Brustkrebs: Yoga könnte Potential haben als Begleittherapie (NICHT als direkte Krebstherapie), um Wohlbefinden zu steigern, Stress zu reduzieren, Symptome und Nebenwirkungen zu lindern:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5777241/
bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-12-412
Generelle Herz-Kreislaufgesundheit: Yoga ist oft gar nicht intensiv genug, um positive Herzkreislauf-Effekte zu haben: bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-7-40
Trotzdem gibt es immer wieder auch positive Effekte, die vermuten lassen, dass die Wirkung von Yoga über die Bewegung hinausgeht: journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0193945915618610

Ähnlicher Effekt bei Yoga zur Gewichtsabnahme - auch hier oft nicht intensiv genug, um entsprechende Kalorienreduktion zu erhalten. Trotzdem stellt man Gewichtsabnahme fest, wahrscheinlich wegen genereller Veränderung des Lebensstils, inkls. Ernährung: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098025/

Yoga hat Potential als begleitende Therapie bei Krebs und anderen Krankheiten.
Krebstherapien sind oft so belastend für PAtienten, dass sie die Therapie abbrechen oder nicht richtig durchziehen:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31343218
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5842254/

Hot Yoga / Bikram Yoga: Diese Studie vergleicht die 26 Asanas in einem 40 °C heißen Raum mit denselben Übungen in einem normal temperierten Raum und findet keine Unterschiede bzgl. Gefäßelastizität:
physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1113/EP086725

Nebenwirkungen / Risiken: Achtung bei Grünem Star (Glaukom), da können Umkehrhaltungen den Augeninnendruck erhöhen und Glaukom verschlimmern, im worst case bis zu Erblindung. Ansonsten hat Yoga ähnlich wie andere Sportarten oder Bewegungen entsprechendes Verletzungsrisiko, aber kein gesondert hohes. Case Reports von Unfällen / Verletzungen /Risiken von Yoga:
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0075515

Wissenschaft & Technik

Am

 

6 Okt 2019

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KOMMENTARE 1 721
Lisa Sophie Laurent
Ich finde, Saadet hat sich beim Aerial Yoga sehr gut geschlagen und sollte mich ab jetzt immer begleiten 🤓❤
D. D.
D. D. Vor 9 Tage
Ihr seid doch echt auf dem Holzweg.
Coar Daoc
Coar Daoc Vor 9 Tage
ich glaube wenn dort mehr sympatische Menschen wie Saadet beim Yoga sind, sollte ich wohl auch mal drüber nachdenken anzufangen
Speedy Gonzales
Speedy Gonzales Vor 11 Tage
@Ranziger Stuhlgang manchmal ist es besser man äußert sich nicht, wenn man nichts sinnstiftendes zu sagen hat!
Speedy Gonzales
Speedy Gonzales Vor 11 Tage
Saadet und Lisa Sophie, ich finde auch das sah sehr elegant aus und hot ;-) . Als reines Kompliment gemeint, nicht als Anmache.
tangent
tangent Vor 2 Stunden
0:50 Bei "Yoga" denke ich immer an Joghurt.
Jenneyfa
Jenneyfa Vor 2 Stunden
Liebe Mai, kürzlich bin ich auf ein weiteres Phänomen der „alternativen“ Gesundheitsverfechter gestoßen. Hierbei geht es um verunreinigtes Leitungswasser. Dazu hast du ja schonmal ein Video gemacht. Durch die Instagram Story von jemandem bin ich auf eine dieser alternativen Gesundheitsblogger (lexis.gesundheitsblog) gestoßen. In ihrem Highlight „Wasser“ kannst du dir diese noch einmal anschauen. Dort redet sie im Chemischen Kontext davon, dass Wasser mehr als nur flüssig, fest oder gasförmig sein könne. Nämlich „strukturiert“. Und dies sei dann eine der wenigen gesunden bzw. nicht verunreinigten Wasserquellen. Ich bin super stutzig, da sie die Infos natürlich durch wissenschaftliche Quellen belegen kann aber wie du weißt: Glaube keiner Studie, die du nicht selbst gefälscht hast. Und da ich keine Ahnung von Chemie habe, frage ich nun dich! Was hat es mit diesem strukturierten Wasser auf sich? Ist es wirklich resistenter gegen Verschmutzung? Sind hier Verschwörungstheoretiker am Werk? Ich bin total verwirrt! Dankeschön und liebe Grüße Jenni
KebapRocker
KebapRocker Vor 3 Stunden
Super Video! Mich beschäftigt noch die Frage ob Yoga als Ergänzung zum Sport bewiesene Effekte hat. Viele Sportler schwören darauf, dass es ihnen bei der Regeneration, Dehnbarkeit, Muskelauflockerung usw hilft. Würde mich wirklich brennend interessieren!
Greta Giesen
Greta Giesen Vor 9 Stunden
Kannst du ein Video dazu machen, ob es einen kausalen Zusammenhang zwischen einem hohen LDL Wert und Arteriosklerose o.ä. gibt?
nadine schnabel
nadine schnabel Vor 10 Stunden
Falsches Atmen kann sehr viel beeinflussen. Ich hatte das erste halbe Jahr mit meiner Stimme zu kämpfen nach einer Kehlkopfentzündung und musste in die Logopädie. Als allererstes wurde mir erneut richtiges Atmen beigebracht, da vieles davon abhängig war. Viele Menschen atmen falsch ohne es zu wissen - bei mir hat das zu extremen Verspannungen im ganzen Nacken und Halsbereich geführt, weshalb meine Stimmmuskulatur stark geschwächt war. Kam aber erst nach der Kehlkopfentzündung zum Vorschein, da ich auch Sängerin bin und das lange nicht konnte.
bu22dee
bu22dee Vor 10 Stunden
0.3
screeny30
screeny30 Vor 11 Stunden
was ich auch mal interessant fände, wenn du das mal unter die Lupe nehmen würdest: Cannabis als Medizin (egal ob Öle, Pillen, klassisch rauchen, etc.) Ich weiß, das ist meist ein sehr umstrittenes Thema, aber dennoch bestimmt interessant
Al Mo
Al Mo Vor 11 Stunden
Bitte ein Video ist Abtreibung Mord wissenschaftlich geprüft.
Al Mo
Al Mo Vor 12 Stunden
Eine klimadebatte bitte!
Al Mo
Al Mo Vor 12 Stunden
Yoga ist durchaus gefährlich. Eigentlich betet man hinduistische gottheiten an. Deshalb sollte man es ablehnen.
Bibi Blocksberg
Bibi Blocksberg Vor 12 Stunden
Hoffentlich geht's Dir und Deinem Baby gut! Oder habe ich eine angekündigte Herbstpause verpasst? Das hoffe ich jetzt einfach mal.
Benedikt Stolz
Wie ist das denn mit der Atmung bei Blasmusikinstrumenten, gibt es dazu auch Studien zu den Auswirkungen? Beim Tuba spielen muss ich sehr kontrolliert Atmen und habe das "richtige Atmen" erst erlernen müssen.
Back Beat
Back Beat Vor Tag
Morgens Liegestütze, abends Spaziergang
Torben_K
Torben_K Vor Tag
Hallo Mailab, mach doch mal etwas über giftigen Zuchtfisch, da bedarf es dringender Aufklärung!!!
Sıla Rheder
Sıla Rheder Vor Tag
Wie heißt das Buch aus Minute 3:40?
Carolin Weist
Hallo Mai ich habe eine genetelle Frage. Wie gehst du vor, wenn du die Originalstudie zu einer Schlagzeile suchst? Heute würde mir ein Artikell angezeigt der sagt, Milch und Kaffe würden den Körper besser hydrieren als Wasser (Cosmopolitain). Da ich wissen wollte auf welche Weise die Wissenschaftler den Hydratisierunsgrad der Getränke ermittelt haben, wollte ich die Studie bei Google Scholar raussuchen. Allerdings wusste ich auch nicht genau nach welchen Schlagworten ich suchen soll. Auch auf der Homepage der Universität Saint Andrews, wo die Studie durchgeführt wurde, konnte ich das Paper nicht finden. Daher meine Frage wie gehst du vor, wenn du konkrete Forschungsergebnisse zu einer Schlagzeile suchst. Liebe Grüße Caro
Kaltenstein Müller
Und, gibt es jetzt leben auf dem Mars? ein gewisser Gilbert Levin behauptet es schon vor 40 Jahren entdeckt zu haben...
SnorreRaki
SnorreRaki Vor 2 Tage
Also mir hilft Yoga beim Runterkommen, nicht zu verachten ist auch der"Fitness-Aspekt".Es macht oder hält beweglich und durch das wiederholen der selben Übungen wird es einem auch bewusst, also auch ein Erfolgserlebnis. Ich mache es auch lieber als einfach nur Krankengymnastik.Mir hilft es auch ganz klar gegen Verspannungen und hat so auch einen positiven Effekt auf meinen Bechti. Studio ist gut, ich mache Yoga aber auch sehr gern mit Nintendo DS 😜zu Hause für mich allein, bringt mir noch mehr.....auch auf den Blutdruck bezogen. Und ja, atmen ist mehr als Luft holen.
Elena Gehm
Elena Gehm Vor 2 Tage
Ich war mal in der ersten klasse bei yoga unf mich entspannt schwimmen immer
An Hi
An Hi Vor 2 Tage
Hallo Mai, kannst du mal was zum Thema Probiotika machen?
Walker
Walker Vor 2 Tage
Kann man Künstliche Intelligenz erschaffen, ohne davon komplett ersetzt zu werden? (Frage für das nächste Video)
Synke Lautenschlaeger
Hallo, ich freue mich immer über gute Infos zu aktuellen Themen und daher habe ich mich auch sehr über dieses Video gefreut. Es wäre toll, wenn mailab mal das Intervallfasten (gerne verschiedene Methofen) wissenschaftlich prüfen könnte. Alle Studien, die ich finden konnte, konzentrieren sich auf das Abnehmen und wie sich das Fasten im Vergleich zu anderen Diäten auswirkt. Da ich nicht wirklich Masse verlieren muss, interessieren mich eher die eventuellen geundheitlichen Vorteile, wie Einfluss auf die Darmflora und damit das Immnsystem... Wäre lieb und wirklich cool, wenn Ihr das mal wissenschaftlich prüft! Ganz lieben Dank und ich freue mich schon auf weitere Videos von Euch!
Flying Angel
Flying Angel Vor 2 Tage
Hallo Zusammen. Ich bin 22 Jahre alt und Studiere Ingenieurswesen, ich habe einen Professor, welcher sehr gute Politische Ansätze hat, weshalb ich dafür einen DE-vid Kanal erstellt habe. Es wäre sehr nett, wenn Ihr euch das mal anschauen und ggf. teilen könntet. de-vid.com/video/video-A6Ojx-daIu0.html Mit freundlichen Grüßen
Flying Angel
Flying Angel Vor 2 Tage
Hallo Zusammen. Ich bin 22 Jahre alt und Studiere Ingenieurswesen, ich habe einen Professor, welcher sehr gute Politische Ansätze hat, weshalb ich dafür einen DE-vid Kanal erstellt habe. Es wäre sehr nett, wenn Ihr euch das mal anschauen und ggf. teilen könntet. de-vid.com/video/video-A6Ojx-daIu0.html Mit freundlichen Grüßen Simon Köhler
bernhard pospischil
Der absolute Sinn des Yogas das ich lehre ist der von alleine meditative Zustand deiner 6. Dimensionsverbundenheit im Zen (als dies zu beschreiben) einfach zu sein aus dessen wahrhaft göttlichen Verbundenheit du harmonisch von alleine alle Funktionen deines aus elektrischen Partikeln manifestierten Körpers in Resonanz aus dir reflektiert steuerst in wie dir deine im Alltag zu gebrauchenden Fähigkeiten guttun im dir Wissen das dein wahrhaft göttliches Ich sich im Körper androgyn und wahrhaft göttlich lichttranszendent bewegt und du sozusagen dadurch in dir du für dich ein stetiges Selbstmassagegefühl bist in deinem wahren Gefühl einer kompletten Erleuchtung welches im Vergleich 500.000 Mal schöner ist wie ein körperlicher Orgasmus... In diesem erreichten höchsten Maßstab einfach der kompletten Erleuchtung einer noch einfacher wahrhaft göttlichen Verbundenheit ist karmische Reinheit Vorraussetzung das man im gesunden Einklang mit allen seinen aus elektrischen Partikeln manifestierten Körperzellen ist. Falls man karmisch belastet ist, ist man in seiner Meisterschaft sich durch gute Taten, wie einem dies am besten möglich ist, karmisch zu bereinigen, um, alsbald man karmisch rein wie du ,liebe Mai, ist, in diesen höchsten Sinn einer einfach wahrhaft göttlichen Verbundenheit der kompletten Erleuchtung zu gehen um einfach das Bewusstsein des neuen Atlantis zu sein welches keinerlei Stress und Einsamkeit kennt...
Bananenbrotbaer
Bananenbrotbaer Vor 2 Tage
Hey Mai, wenn du mal Lust hast das heisse Thema 'Radioaktivitaet' anzupacken, hab dir auf Twitter geschrieben (andythechemist1)
Legominder
Legominder Vor 2 Tage
Verblindung: 12:54 "...wo die Teilnehmer nicht wissen, ob das, ob sie Yoga machen oder nicht"😁
ᚱᚨᚷᚾᚨᚱ ᛚᛟᛏᚻᛒᚱᛟᚲ
Ich hoffe es geht dir und deinem Baby gut
him beere
him beere Vor 3 Tage
Kannst du mal bitte die Wirkung von Propolis wissenschaftlich prüfen? Das wird grad mega gehyped! Danke ♥️
Walter White
Walter White Vor 3 Tage
Mai machst du bitte ein Video über DHA und die Wirkung auf das Gehirn?
Dörte Kühler- Otuekpo
Die Wechselatmung kann ich gegen Stress und Einschlafstörungen echt empfehlen. Nur machst du die hier falsch. Wer interessiert ist guckt mal bei DE-vid, wie es richtig geht. Ich bin überzeugt, dass Yoga mir geholfen hat, Mobbing zu überwinden und sogar endlich schwanger zu werden mit 40 J. Atemtechniken und Übungen, die die Bauchorgane besser durchbluteten. Yoga hilft. Ich brauche keine wissenschaftlichen Erkenntnisse. Man muss es einfach mal ausprobieren. Gute Yogalehrer machen auf Gefahren aufmerksam, z.B. Halswirbelsäulenschaden keine Kerze machen etc. Und vor allem nicht zu ehrgeizig sein
naitomea14
naitomea14 Vor 3 Tage
Was hälst du von den Tierversuchen im LPT in Hamburg? Sollte die Medizin/Wissenschaft nicht endlich mal eine Methode finden, um Tierversuche unnötig zu machen? Und solche Leute, sofort von der Wissenschaft ausschliessen? Mich macht so etwas extrem traurig und wütend! Und wenn ich eine Möglichkeit hätte, würde ich sofort Medizin ohne Tierversuche zu mir nehmen, statt den Dreck, bei denen Tiere leiden mussten. Leider existiert so etwas nicht und deswegen bleibt es nur bei Tierversuchsfreier Kosmetik....
Kevin Ziegler
Kevin Ziegler Vor 3 Tage
www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=www.prosieben.de/tv/galileo/videos/2019169-e-mails-loeschen-und-klima-retten-das-grosse-galileo-experiment-clip&ved=0ahUKEwjc4s7c6Z7lAhVOa1AKHR75CdUQo7QBCCgwAA&usg=AOvVaw1rBv7N6ZKX6q1BNAIlmKo9 kannst du das mal Kontrollieren ob das stimmt ?
Biednymaniek
Biednymaniek Vor 3 Tage
Es führt alles auf ein Grundproblem mit durchhängenden Schultern hinaus und somit Probleme mit Nacken
Biednymaniek
Biednymaniek Vor 3 Tage
Es ist besonders darauf zu achten die Schulterblatt Muskulatur zu beachten was in den meisten Fällen vernachlässigt wird
Biednymaniek
Biednymaniek Vor 3 Tage
Die meisten Techniken sind unvollständig
Biednymaniek
Biednymaniek Vor 3 Tage
Sportlich ist es weniger zu empfehlen da die psychische Komponente entfällt
Biednymaniek
Biednymaniek Vor 3 Tage
Thei chi geht auf die Bein und standtechnik ein diese ist besonders für die LWS geeignet so wie Achillessehne
Biednymaniek
Biednymaniek Vor 3 Tage
Yoga ist eine dehn und streck Technik die alltägliche Belastungen und Verspannungen so wie innere komplexe verdeutlicht, die Atemtechnik geht auf die Brustmuskulatur zurück und soll die Sehnen beanspruchen und die Entspannungsphase einleiten
Prole ́17
Prole ́17 Vor 3 Tage
Aerial Yoga: Wie entspanne ich mich, während mir das Blut in Kopf und Hände fließt?
Mustafa Sahin
Mustafa Sahin Vor 3 Tage
Könntest du bitte Titandioxid recherchieren und darüber ein Video machen?
Lissy Sab
Lissy Sab Vor 3 Tage
@mailab Ich finde, Atmung an sich ist ein sehr spannendes Thema und hätte ein eigenes Video verdient. Kann man nicht sogar High werden mit einer bestimmten Atemtechnik? LG
Blue baerry
Blue baerry Vor 3 Tage
Sehr interessant! Man ich muss auch mal dringend wieder verknoten. Ich finde das man beim körperbetonten Yoga aber auch ohne viel Meditation oder Spiritualität ein gewisses Gefühl für sich und seinen Körper bekommt. Das macht ja auch was für die eigene Gesundheit.. methinks Macht bitte weiter so :)
DIY Uhrenbauer
DIY Uhrenbauer Vor 3 Tage
#stuntsaadet könnte sich ja hypnotisieren lassen. Und dann die Hypnose als Thema behandeln.
Emily Ruhnke
Emily Ruhnke Vor 3 Tage
Ein Video zur Waldmedizin wäre mal mega interessant. Hab dadrüber eine Facharbeit geschrieben und war erstaunt was es so alles in sich verbirgt. ☺️
Tom Sawyer
Tom Sawyer Vor 3 Tage
Hi Mai, alles was du machst ist einfach genial! Ich freue mich jede Woche wie ein Kind auf deine Videos. Vorschlag: könntest Du auch mal über Manuka Honig was sagen? Danke und eine gute Woche!
TheAmelie1990
TheAmelie1990 Vor 3 Tage
Dieser Pullover! Würdest du die Marke verraten? Pleeease:)
Mizuki -Devil
Mizuki -Devil Vor 3 Tage
Wie wäre es als nächstes mit das selbe und das gleiche sorry wenn du das schon hast 😅
Chitzui
Chitzui Vor 4 Tage
Was ist mit Meditation?
KingSchoggo
KingSchoggo Vor 4 Tage
Also langsam glaub ich auch das Mai von der Tee Industrie gekauft wurde 😂
Katja Muhl
Katja Muhl Vor 4 Tage
Hey, ich finde Saadet soll mal Capoeira ausprobieren.
zh
zh Vor 4 Tage
o now mai ist die meisterin der desinformation
Walter Heck
Walter Heck Vor 4 Tage
Liebe Mai, wie kannst du dich Wissenschaftlerin nennen, wenn du eine wisssenschaftliche Debatte verweigerst? Da der menschliche Klimawandel ja eindeutig wiederlegt ist, fragt man sich warum du weiter so tust, als ob du von nichts wüsstest. Eine Klimadebatte fand bisher noch nie statt und ist überfällig, bitte mit Oliver Janich, Dr. Tscheuschner oder Prof. Kramm öffentlich diskutieren.
Nioh 82
Nioh 82 Vor 2 Stunden
@Walter Heck Hilf mir doch! Lass mich an deinem überragenden Wissen teilhaben! Du wirst ja wohl hier keine Halb- und/oder Unwahrheiten verbreiten, oder? 😉
Walter Heck
Walter Heck Vor 12 Stunden
@Nioh 82 Es ist meiner Meinung nach einfach besser das selbst herauszufinden, Sorry
Nioh 82
Nioh 82 Vor Tag
@Walter Heck Dann nenn doch Ross und Reiter. Wer steckt denn dahinter? Und warum sollten die Marionetten lieber jemand anderem zuarbeiten wollen anstatt selber zu regieren? Mal ganz naiv gefragt.
Walter Heck
Walter Heck Vor Tag
@Nioh 82 tut mir leid, aber das ist sehr naiv gedacht. Was in diesem Land und auch darum herum in Europa geschieht, ist pure Absicht und hat nichts mit unfähigen Politikern zu tun. Diese Psychopa... äh Marionett... äh Politiker tun genau das, was ihnen gesagt wird. Die Kuturrevolution in China ist eines der historischen Beispiele. Über 100 Millionen Tote. Die Mörder überwiegend Kinder. Zerstörung der gesamten Bildungselite. Zerstörung der Wirtschaft bis zurück in die Steinzeit. Die Frage ist immer: Wem nützt das? Dann kann man auch finden bzw ahnen, wer dahinter steckt. Natürlich alles reine Verschwörungstheorie.
Nioh 82
Nioh 82 Vor Tag
@Walter Heck Warum sollte eine Regierung das eigene Land abschaffen wollen? Gibt dann doch nichts mehr zu regieren.
Manfred Moschny
Manfred Moschny Vor 4 Tage
de-vid.com/video/video-6HuDqNDMvsE.html
Andreas Gabler
Andreas Gabler Vor 4 Tage
Ich werde schon länger von meinen Arbeitskolleginnen und vereinzelt Arbeitskollegen mit ihrem levitierten und / oder demineralisierten Wasser genervt, was ich persönlich für Hokuspokus und Geldschneiderei halte. Könntest Du hierzu bitte einmal nachforschen. Wäre stark. Ein beliebetr Begriff in dem Zusammenhang ist auch "Mikrosiemens".
Gernot Schrader
Gernot Schrader Vor 4 Tage
Die "Nasenspielerei" am Schjluss fand ich ja ganz interessant da ich das als Kind unbewusst und sehr oft machte. Es hat mich wohl beruhigt ohne dass ich eben wusste was ich da genau mache. Ähnlich ging es mir beim fokussieren, ich liebte es meine Augen abwechselnd auf fern oder nah einzustellen. Das geht sehr gut wenn man sich einen Finger vors Auge hält und dann entweder den Finger oder den Hintergrund anschaut. Wie gesagt ich tat das alles ohne darüber nachzudenken oder dass ich wusste was ich da mache es machte mir einfach Spass.
JuleB
JuleB Vor 4 Tage
Warum bekommt man mit Yoga keine Verblindung hin? Man könnte doch einfache Gymnastikgruppen o.ä. nehmen oder Pilatesgruppen, oder?
Lars Und Die Welt
Ja, ginge. Am besten nennt man dann auch beides Yoga oder beides anders, "Gesundheitsübungen" oder so.
Todoroni noodle
Todoroni noodle Vor 4 Tage
Ich wollte nur mal sagen der Kanal "Schönheit Melissa" hat auf eines deiner videos reagiert
Todoroni noodle
Todoroni noodle Vor 3 Tage
@Treponema1pallidum Da hast du recht aber wenn es zum Beispiel mich betreffen würde würde ich es mir trotzdem aus reiner Neugier mal ansehen wollen
Treponema1pallidum
Und? Da will sich jemand an Mais Reichweite bereichern. Mit der Dummheit der Menschen Geld und Klicks zu machen scheint gerade hoch im kurzs zu stehen.
Gernot Schrader
Gernot Schrader Vor 4 Tage
Cooler sweater! Wirklich "ice cold crinkle".
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ES GEHT WEITER
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Was Kati NICHT an mir mag
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